Muitos pais estão desesperados com os problemas que a pandemia trouxe para a vida familiar.

A seguir ,  você verá algumas dicas e informações para que a rotina fique um pouco mais fácil. Mesmo em um momento tão difícil.

Trabalhar “home office”; auxiliar as crianças com as tarefas da escola; executar as tarefas domésticas; tentar cuidar das unhas e dos cabelos mesmo que de maneira improvisada; o medo de alguém adoecer; não poder sair de casa; renda reduzida; a incerteza do desemprego e eventos importantes cancelados. Esses são apenas alguns exemplos das inúmeras aflições que o momento trouxe.

E como você está lidando com tudo isso?

O psicólogo Alison Lima fez uma “Live” esclarecedora para os pais do Colégio. E com base nos ensinamentos do especialista, vamos listar algumas dicas importantes para o cuidado com a saúde mental e o bem-estar.

1. Atenção: Pais estressados, crianças estressadas!

Infelizmente, é comum os adultos ficarem estressados com momentos que não esperam vivenciar, mas as crianças não têm maturidade para lidar com problemas complexos. Então respire e conte até mil se for necessário. Não deixe transparecer o seu estresse. Converse e desabafe sem que seus filhos vejam ou ouçam. Mantendo a calma, os problemas serão analisados de forma mais clara e assim, de alguma maneira, resolvidos.

Lembre-se: Crianças estressadas e tristes não conseguem se concentrar e aprender.

2. A dinâmica familiar conta muito para suavizar o ambiente

Adequar a rotina em casa é muito importante. As crianças precisam ter horários estipulados e os pais são os grandes exemplos. É importante saber, que para os pequenos, existe a dificuldade de ver os pais em casa e entender que aquele é o momento de trabalho. Explique a situação corretamente: Assim como a criança tem o horário de estudo, você também tem horário para trabalhar. Além disso, compartilhar as tarefas domésticas mais simples com as crianças pode ser bem divertido e uma ajuda para os pais. As crianças adoram se sentir úteis e isso aproximará o contato familiar.

Importante: Se a tarefa do seu filho for a de arrumar a própria cama ou qualquer outra tarefa, não refaça o trabalho dele, isso o desmotivará. Ensine-o e o motive.

3. Volte a ser criança

O uso de eletrônicos aumentou muito, afinal as aulas, agora, são on-line. Ademais, os jogos que as crianças mais gostam estão na internet, e as conversas com os amigos também fazem parte do mundo virtual. Para lidar com isso, e tirar um pouco a atenção das telas de computadores e de celulares, precisamos incentivar brincadeiras em família.

Dica: Retome jogos da sua infância (mímica; quebra-cabeça; stop). Alguns jogos, além da diversão, promoverão a união.

4. Tempo a sós com o companheiro(a)

O cuidado com a saúde mental necessita de ajustes em todos os campos da vida, e o afetivo é um deles. Infelizmente, quando temos algum problema acabamos maltratando as pessoas que estão próximas a nós.

Fundamental: Reserve um tempo a sós com o seu par e converse a respeito de assuntos que porventura não foram esclarecidos. Acumular angústias não é sadio para o relacionamento.

5. Olhar positivo mesmo em situações ruins

Na vida ocorrem diversas situações insatisfatórias e experimentamos os mais variados sentimentos: Nervosismo, descrença, ira, decepção. Esses sentimentos apenas intensificam a dificuldade. Por isso, ter um olhar positivo para toda e qualquer situação, ajuda na resolução de problemas e no bem-estar sentimental.

Dica de ouro: Independentemente de sua crença, acredite também em você e na sua força interior. Não somos responsáveis por todas as fatalidades da vida, mas podemos gerir adequadamente o que acontece conosco.

Para finalizar, deixamos a sugestão: TRANSFORME momentos difíceis em momentos de aprendizagem e de reinvenção. A pandemia passa, o conhecimento não.